秋季,我们需要做些什么——秋季育儿保健知识

随着秋天到来,气温开始下降,天气也干燥起来。幼儿适应能力差,皮肤稚嫩,比成人需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等“阴虚内热”的征象。且秋季早晚和中午温差较大,给孩子穿衣服,是家长最头疼的事情。

那么,家长可以从哪些方面呵护我们的宝贝,健康、快乐地度过美丽的秋天呢?您可以从以下方面参考哦。

秋季穿衣技巧

1.“洋葱式”穿衣

   秋季早晚温差大,为让孩子不着凉,家长可以给孩子采取 “洋葱式穿衣法”,像洋葱一样一层层地穿衣服。里面的衣服选择柔软、透气的棉料,外套选择防风或防水的夹克。这样相比一件厚外套更灵活舒适,保暖又不厚重。

2. “三暖二凉”穿法

  适当的“秋冻”可以增强孩子的免疫力,但孩子穿多少才合适呢?这时候就要用到我们熟悉的“三暖二凉”穿衣法则啦:

      暖背、暖肚、暖足、寒头、凉心胸。

三暖

孩子背部保暖可御凉风,预防感冒;

腹部保暖可护脾胃,减少秋季消化不良、腹泻等;

脚部神经和穴位集中,脚部保暖也是穿衣恰当的表现。

二凉

身体热量的1/3是由头部发散,孩子头部太热容易头晕上火,所以穿衣时要检查孩子头部是否发热出汗。

穿着臃肿容易挤压心胸部位,造成内热,所以要让孩子心胸部位凉爽舒适。

秋季预防干燥

1. 多喝水,慢慢喝,少量多次。


2. 多吃水果,但不吃过多。


3.喝点防燥粥,来点山药、莲藕、萝卜、梨。


讲卫生营养调理


幼儿体温调节功能不完善容易着凉,如果碰巧吃不卫生食物,尤其是沾有“轮状病毒”食物后,往往会腹泻。所以秋季要特别注意食品清洁,尤其是瓜果,洗净再给孩子吃

还可给孩子适当补充豆制品、鱼、肉等高蛋白食物,食用玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,增加菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等富含纤维素蔬菜,以防秋季便秘

总之,荤素搭配,粗细均衡,才能减少秋季发病。

希望我们的小宝贝在爸爸妈妈和老师共同的呵护下,能够开开心心、健健康康度过每一天。